Telugu sinemasının ünlü aktörü ve efsanevi NT Rama Rao'nun torunu Nandamuri Taraka Ratna, seyir halindeyken kalp krizi geçirdi. padyatra ve dün 18'de Bengaluru'da vefat ettith Şubat 2023. Sadece 39 yaşındaydı, 40 yaşına gelmesine sadece birkaç gün kalmıştı.th doğum günü.
Son zamanlarda, ünlülerin kalp krizi / kalp durması nedeniyle zamansız ölümüyle ilgili birkaç vaka oldu. Örneğin, Kannada sinemasından Puneeth Rajkumar (46 yaşında), TV oyuncusu Sidharth Shukla (40 yaşında), yıldız komedyen Raju Srivastav (58 yaşında), TV oyuncusu Deepesh Bhan (41 yaşında) - hepsi ünlü, orta yaşlı ve spor salonuydu. meraklıları Bu özel durumlar hakkında yorum yapmak istemem ama herhangi bir model veya bağlantı var mı?
Ünlülerin karşılaştığı performans baskısı veya stresi sık sık duyuyoruz. Genç görünümü ve kaslı, atletik yapıyı korumanın açık bir gerekliliği vardır. Hiç şüphe yok ki, düzenli egzersizler onlar için zorunlu hale geliyor, bu da onları spor salonu tutkunları yapıyor, özellikle de kalori yakmak için spor salonlarına giden yemek severler. Şimdiye kadar, hepimizin olduğu biyolojik makinenin çalışma temellerinin farkındalığı dışında yanlış bir şey yok.
Özellikle karmaşık bir biyolojik makine olduğumuz düşünülürse, kullandığımız herhangi bir makinenin kullanım kılavuzuna başvurmak her zaman yararlıdır. Sağlık ve yaşam basitçe, makinenin parçalarının (zaman geçtikçe daha az verimli olmalarına neden olan aşınma ve yıpranma) diğer parçalarla sorunsuz bir şekilde birlikte çalışması anlamına gelir.
'Vücut' adı verilen bu makine, vücuttaki boru hatları ağı aracılığıyla hücrelere temel ihtiyaçları sağlayan bir motor, bir pompa seti tarafından çalıştırılır. Bu pompa seti, biz doğmadan çok önce çalışmaya başlar ve biz hayatta kalana kadar asla durmaz. Söylemeye gerek yok, bu da doğanın doğası gereği bir makinenin herhangi bir parçası gibi düzenli olarak aşınmaya ve yıpranmaya tabidir. Zamanla, özellikle kırklı yaşlardan sonra, bu pompa setinin etkinliği giderek azalır. Boru hatları ağı, özellikle pompa setinin hücrelerini besleyen dar hatlar olmak üzere, istenmeyen iç birikintiler ve blokajlar (tıpkı mutfak lavabosu borularında veya kanallar ve nehirlerdeki silt birikintilerinde olduğu gibi) nedeniyle verimlilikte azalmaya da maruz kalır. Bu nedenle, sağduyu, pompa seti ve boru hatları eskidikçe, düzgün çalışması için ona giderek daha az yük verilmesi gerektiğini belirtir.
Bununla birlikte, genellikle tam tersi olur - pompa ve boru hatları yaşlandıkça daha az verimli hale geldiğinden, pompalama seti aşırı çalışır ve aşırı yüklenir. Şaşılacak bir şey yok, bazen başarısız oluyor veya yarı yolda duruyor. Aşırı beslenmeyi takiben obezite (gerekenden daha fazla kalori tüketmek), normal ağırlık durumundan daha fazla hücrenin beslenmesi ve oksijenle beslenmesi gerektiğinden, pompalama motorundaki artan yükün arkasındaki temel nedenlerden biridir. Benzer şekilde, kalori yakmak veya kasları sıkılaştırmak için spor salonu tutkunları tarafından yapılan aşırı gayretli egzersizler, gereksiz ekstra yük bindirir. Ancak en sorunlu ve tehlikeli olanı, pompa setinin kendisini besleyen dar boru hatlarındaki (koroner arterler dediğimiz) birikintilerin ve blokajların mevcut durumu hakkındaki bilgisizliktir. Bu durumda, pompa motorları genellikle aşırı yük nedeniyle arızalanır (ve ölüm meydana gelir), çünkü yeterli miktarda gıda ve oksijen, daralmış veya tıkanmış boru hatları nedeniyle pompa setinin hücrelerine ulaşamaz.
Normal vücut ağırlığını korumak, daha az yemek, gıda alımını azaltarak kilo kontrolü (insanlar aşırı yemenin sonuçlarından ölür), şeker ve tatlılara hayır demek, pirinç, patates ve buğday alımını azaltmak (darı, tahıl olarak çok daha iyidir), son bitirmek güneş batmadan önce yemek yemek, ara sıra oruç tutmak vb. sağlığı korumanın bazı yollarıdır. Orta yaşlıysanız, yüksek yoğunluklu egzersizler ve ciddi egzersizler yapmadan önce koroner arterlerdeki blokajların durumu hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Fiziksel aktivite iyidir ama makinenizin sınırlarını bilmek önemlidir.
Moderasyon mantradır. Aşırı hevesli fiziksel aktiviteye gerek yok. Sağlıklı olmak, normal vücut ağırlığı, kan şekeri, BP, lipit profili vb. anlamına gelir (altı paket ve süper tonda kaslar değil).
***
